元気で 妻のつぶやき
お葬式でショックを受けてから
心筋梗塞、脳梗塞の原因である血栓の原因を
ちょっと調べてみました。
ファーストフード、ジャンクフード、
甘い清涼飲料水などが悪いそうです。
ジャンクフードとは、
栄養価のバランスを著しく欠いた食べる価値のない食品、
白米、小麦、砂糖も含まれるのには驚きました。
一方、血管に良い食べ物は
青魚、納豆、南瓜、玉ねぎです。
青魚にはDHAとEPAが含まれていて、
血液をサラサラにしたり、
悪玉コレステロールを減らす効果があります。
納豆のナットウキナーゼは血栓を溶かし、
南瓜は血管を広げたり
血行の改善が期待できる成分があります。
玉ねぎのアリシンにも血液サラサラにする働きがあり、
今日から毎日どれか１つを食べていたら、
今年の健康診断の数字が良くなっているでしょうね。
まだ何にもしてもいないのに
調べただけで安心している私です。